Pak een dieetboek en blader deze eens door, het beweert alle antwoorden te bevatten om met succes al het gewenste gewicht te verliezen. Sommigen beweren dat de sleutel is om minder te eten en meer te bewegen, anderen dat vetarm de enige manier is die werkt, terwijl anderen voorschrijven om koolhydraten te verminderen. Dus wat moet je geloven?
De waarheid is dat er geen “one size fits all” -oplossing is voor permanent gezond gewichtsverlies. Wat voor één persoon werkt, werkt mogelijk niet voor u, omdat ons lichaam anders reageert op verschillende voedingsmiddelen, afhankelijk van genetica en andere gezondheidsfactoren. Om de juiste methode voor gewichtsverlies te vinden, zal u waarschijnlijk tijd nodig hebben en geduld, toewijding en wat experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en diëten vereisen. Een diëtiste kan je hier goed in ondersteunen.
Terwijl sommige mensen goed reageren op het letten van calorieën of vergelijkbare beperkende methoden, reageren anderen beter op meer vrijheid bij het plannen van hun programma’s voor gewichtsverlies. Vrij zijn om gefrituurd voedsel gewoon te vermijden of geraffineerde koolhydraten te verminderen, kan ze succes opleveren. Dus raak niet te ontmoedigd als een dieet dat voor iemand anders werkte, niet voor jou werkt. En ga niet bij de pakken neerzitten als een dieet te beperkend blijkt te zijn om aan vast te houden. Uiteindelijk is een dieet alleen geschikt voor u als u er in de loop van de tijd aan kunt vasthouden.
Onthoud: hoewel het niet eenvoudig is om af te vallen, zijn er tal van stappen die u kunt nemen om een gezondere relatie met voedsel te ontwikkelen.
